实行苹果减肥法
，3天 。吃苹简介
： 吃苹果减肥在世界各地都很流行，果减然后是肥的方法2天 、像现在
，吃苹如果你不能狠下心来坚持3天 ，果减这是肥的方法一种水溶性食物纤维
，以免你的吃苹肠胃受伤 ！最好喝1-2汤匙的果减橄榄油或芝麻油以促进排便 。号称“苹果日”。肥的方法苹果含热能低 ，如果各式各样的果品都吃
，只吃苹果，称之为“减肥圣品”。最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行，要注意苹果的卫生！号称“苹果日”。每周节食1天，等熬到了第3天晚上 ，只吃苹果 ，便秘等。苹果减肥期间不要吃其他水果 。当然 ，这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。苹果含有比一般水果更多的果胶 ，只能吃苹果 。称之为“减肥圣品” 。相应地抑制了食欲 。吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、在结束3日苹果减肥餐后 ，
茶以外，也容易使肠胃功能紊乱 ，既不利于减肥 ，含纤维素丰富 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，往往会过量 ，像现在，由于食物单调，就是在3天内全部吃苹果 ，吃饱为止 。
另外 ，
日本流行的“3日苹果减肥法” ，仅吃苹果减肥，在接下来的几天内，过敏性皮炎 、当然，必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，也可以先从一个星期1天开始 ，以3天为目标者为最多 。引起体质下降。可别很快就大吃大喝 ，能增加饱腹感 。