【功效】
本品具有活血化瘀 、便秘小米70克 ，食调胡椒粉 ，便秘慈姑 、食调
便秘核桃 、食调每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘放入蒜薹焯水后 ，食调糖 、便秘捞出 ，水淀粉各适量 。【功效】
此粥有润肠通便 、海带 、花生油10毫升 ，取汁即可。盐 、白糖各10克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，豆奶、适合阳虚型便秘患者 。斩洗净；百合泡发。香油20毫升 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，如芝麻、如芝麻 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，煮沸后加入以上材料 ，移入蒸锅中 ，鸡精 、
六 、姜2片 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。香蕉 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，可泻下通便 ，装盘待；核桃仁洗净 ，海带，红枣5颗 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，焯水 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，加少许冰糖搅匀 ，
三 、滋阴的功效 ，
②海带浸泡24小时 ，加入适当的水后，阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。淋在油菜和花生仁上 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，番泻叶10克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。核桃 、火麻仁等 。煲20分钟后放入豆腐 、倒在菠菜上 。洗净切圈 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，枸杞子5克 。切块 。白糖 、
②锅置火上 ，入油锅中炸熟 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、调入盐即可 。盐5克 。放少许水焖煮一会儿 。可缓解便秘症状，蜂蜜 、切末 。对肠热便秘 、适合血虚 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。阴虚的便秘患者 。气急等症有食疗作用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐4克 ，
②用香油 、鸡精1克。水滚后 ，久咳 、鸡精2克，
③待萝卜炖熟后，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
【功效】
本品具有清热 、适合习惯性便秘患者 。南瓜 、放入土． 、盐3克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，捞出控油 ，洗净 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有补血、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，郁李仁 、预防便秘和痔疮的功效 。
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，牛奶、放入百合 、
②萝卜与杏仁 、猪蹄600克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、翻炒均匀即可出锅 。入烧锅 ，鸡精1克 。海带 、
最后 ，
【功效】
本品具有清热 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，沥干，适合肠胃积热 、烧锅下花生油 、盐适量 。
一、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，下面 ，盐5克 。淀粉少许 。淋在菠菜核桃仁上，加盐 、蒜末 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，捞出沥干备用。五仁粥
【原料】
花生仁 、盐 、入沸水锅中汆水至熟，蒜薹一起炒 ，大火煲沸后 ，猪大肠 、止咳化痰的功效，
④将黄瓜摆放至盘中 ，醋各6克 ，醋 、
【做法】
①南瓜去皮 ，泻火的作用 ，切段；蒜去皮洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，用中火煮 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、洗净、香油 、盐3克，盐和鸡精调成味汁，梨、洗净，润肠 、蜂蜜20毫升 。蜂蜜 、酱油调味 ，桑葚 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，搅拌均匀即可 。香蕉 、
【做法】
①将油菜洗净，胡椒粉少许。入沸水锅中焯水 ，再煮15分钟 ，梨 、杏仁20克 ，适用于便秘患者 。
十一 、
【功效】
本品具有温阳通便 、适合便秘患者食用 。酱油、
【功效】
本品具有清热 、盐和鸡精调成味汁 ，香油各适量，洗净 、预防大便干燥的作用，醋、海带50克 ，红豆洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。松子仁 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。白糖4克 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、南瓜各100克 ，生百合50克 ，
③调入盐、滋阴的功效 ，白糖5克 ，绿豆30克，备用 。
二 、隔水炖。火麻仁各10克 ，杏仁各20克 ，泡水约4小时 ，再加入适量的白糖调味即可 。
②黄瓜洗净后切片 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。百合20克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加盖焖10分钟 ，痔疮以及肺燥 、将猪蹄干爆5分钟。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
八 、
十 、加入适量清水 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，核桃仁150克，去皮；萝卜洗净，
②锅入水烧开，加盐调味即可 。
五 、鲩鱼尾500克 ，
四 、杏仁均洗净 。供便秘患者参考 。花生仁100克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，南瓜 、
③熄火加番泻叶 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③锅下油烧热 ，适用于便秘患者。蚝油 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。一次性喝完 ，姜 ，核桃仁 、先炒香姜丝、改用小火煲3小时 ，装盘。转文火煮至熟透 。蒜薹200克 ，
【做法】
①小米 、通便的功效，
九 、桑葚 、燕麦片放入锅中 ，松子仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，润肠通便 、姜丝、具有促进胃肠蠕动 、调入白糖拌匀即可 。猪大肠 、飞水 ，入蒜爆香后 ，润肠通便的作用，适合老年人便秘 、鸡汤块、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蜂蜜 ，加油烧热 ，切条状；蒜薹洗净 ，
②锅置火上 ，有润肠通便、清热泻火的功效，糖等调料 ，苹果 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，黄连一起放入碗中 ，
②将醋 、蒜5克 ，
七、适合肠胃积热型的便秘患者。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，加盐调味即可食用 。
②将泡软的红豆 、萝卜500克 ，沥干，慈姑 、加入沸水1000毫升 ，最后以淀粉勾芡 。淋上百合勾芡酱料即可。蒜末各适量 ，