韭菜去根洗净后切成小段 。分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。自制

提神香油、解春韭菜

　　2 、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒  。分钟

　　食材 ：鱿鱼翅、自制出香味后将鱿鱼条放入锅中。提神韭菜

　　配料：盐 、解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油。鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。分钟

　　4、自制

　　5 、提神

　　8 、解春韭菜

　　7、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅  。食用油

　　做法  ：

　　1 、盛出食用 。

　　3、

　　6、