建议喝3天 ，莲藕切块，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法停1天。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

才可以连皮食用 。莲藕

【做法】
    1、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功否则会氧化变黑 。莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，加入菠萝汁中不必沉淀 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）， 【做法】     1 、之后再以冷开水泡洗 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝1个（约200克）。简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），