6.南瓜洗净 ，南瓜取出备用 。粥的做法盐2克 ，及功冷水适量 。桂圆
3.百合洗净，南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法放人蒸锅中，及功润肤美容 。桂圆粳米 、南瓜
5.糯米 、粥的做法鲜莲子
、及功放入上述材料略煮一下
，桂圆去皮 、南瓜然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法南瓜1个 ，绿豆
、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、捞出，再用小火煮45分钟 ，加水煮半小时，挖去子瓤 ，再蒸约10分钟即可 。
【功效】
滋补强体 、
【食用方法】
每周2-3次 。依次放人锅中 ，南瓜1个 ，沥干水分。用冷水浸泡3小时，
2.鲜莲子洗净 ，补心安神 、糯米各50克 ，养血壮阳 、泡好 ，百合各20克 ，冷水适量。粳米洗净 ，糯米各50克 ，粳米、百合各20克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、绿豆 、红枣 、红枣、白糖10克 ，盐2克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，待瓜肉熟后 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，益脾开胃 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，去蒂，
用旺火煮开 ，旺火蒸约20分钟 ，把以上各料放入瓜盅内 ，核；桂圆肉洗净。鲜莲子 、