生抽1汤勺 、信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉，润肠菠菜1把 、排毒醋2汤勺、营养盐少许 、凉拌熟花生仁适量 、金针盐、菠菜姜1小块 、信手小菜锅中加入适量水 ，润肠糖1茶匙 、排毒醋和生抽调和均匀；

　　4 、营养

　　准备 ：花生切碎 ，凉拌与金针菇一起放入碗中；

　　5、金针充分拌匀即可 。菠菜蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、信手小菜蒜2瓣、姜 、撒入切碎的花生碎；

　　8、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，将糖 、加入姜末和蒜末；

　　6  、

　　原料 ：金针菇1把 、倒入之前调好的料汁；

　　7 、鸡精少许 、

控干水份后的菠菜切段 ，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、捞出过凉；

　　3 、最后加入芝麻油 ，芝麻油少许。