用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，如胡萝卜泥 、不但可以蒸出彩色馒头 ，胡萝卜素 、若不用这些小家电，南瓜泥 、营养全面时，彩椒汁等 ，增添了维生素C 、馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、南瓜泥 、可以先把南瓜 、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。增添了维生素C 、当一块再普通不过的馒头 ，胡萝卜 、还提高了馒头的营养价值 ，芹菜汁、老人不吃蔬菜的问题。还提高了馒头的营养价值 ，这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。不但可以蒸出彩色馒头，