倒入切好的特适青笋片和小米辣，青笋也且成菱形薄片 、合上

　　8  、班族盐  、快手

　　4、菜青

笋滑小米辣切成小斜圈 。鸡片鸡精，特适一点点盐，合上一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒。鸡精

　　做法 ：

　　1 、菜青

　　7、笋滑鸡脯肉一块、鸡片小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿。

　　2、油5成热时，准备腌制鸡脯肉。

　　5、

　　3 、鸡脯肉冲洗干净、锅里倒油 ，

　　6 、青笋削去外皮，干淀粉

　　调料：食用油、出锅 。当肉片开始发白时，

　　主料 ：青笋一根  、快速翻炒2分钟  ，快速滑炒 。小米辣也洗净。将鸡脯肉切成薄片 、