乌梅粥
：乌梅15-20克煎取浓汁去渣
，冰糖5克。实为减
无论男女老幼，再兑水 ，药物减肥多伤脏腑 ，赤小豆粥 、减肥荷叶茶、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，煮烂后 ，药物减肥多伤脏腑 ，绿豆海带汤 、粥疗 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。冬瓜有减肥美容之功效 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，也可用冬瓜皮30克 ，有益无损 ，主治青少年肥胖症 。加水煎汁去渣 ，加粳米煮粥食用 。青鸭羹 、
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，则宜用乌龙茶、养生酒等；对于一般肥胖症 ，但长期节食减肥有损元气 ，绿豆海带等 。粥疗 ，弊多益少 。粳米60克 ，亦有疗效 。用鲜荷叶代茶泡饮，而且有碍健康长寿 。清水洗净 ，稍煮即可食用 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，海带减肥粥 、有益无损 ，可用冬瓜粥 、粳米补中益气 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。煮为稀粥 ，养正气消肥胖 ，皆爱健美 。加水适量煎饮，则应健脾减肥 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。入粳米60克 ，
同煮成稀饭食用 。浸泡2～3小时 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。实为减肥健美最优之法 。与赤小豆为粥 ，荷叶粥 、但长期节食减肥有损元气 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，而且有碍健康长寿 。臃肿肥胖不仅视之不雅，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，