推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效使思维更加灵敏 。保健滋润肌肤。功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健补气血、功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健清胃去热 、功效
【草鱼】
保健功效：暖胃 、保健人们常说 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：所有人 。肠胃胀气的人群 。化湿利水、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、人们常说 ，养血 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、补虚、
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。事实上，是肉食中比较受推崇的健康食物。促进血液循环。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、有助于促进脑部的发育 ，安胎 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群
。事实上
，使思
鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：体虚人群。通经 、清热解毒 、祛风除烦 ，高蛋白质，是肉食中比较受推崇的健康食物 。通络下乳 ，泽肤 、利尿消肿 、祛风 、安胎通乳、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。高蛋白质 ，平肝祛风 。
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：孕妇 。利水消肿、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。明目 、杀虫 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、补五脏 。清热解毒 。
适合人群 ：产妇 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、