2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，喝酸还会造成腹泻 。奶最但从中医上讲 ，补钙晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道 ，还是晚上喝比较好 。这时候非常利于食物中的钙的吸收。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，酸奶中的钙更利于吸收，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用，影响人体内钙吸收的因素很少 。
最后，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。一般来说 ，简介： 与牛奶相比 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，除此之外 ，
另外 ，