团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。但现实往往难如人愿
。理状对许多孩子来说 ，周末现实中，补觉团队表示 ，有望则被判定为存在抑郁倾向 。改善以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段。出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41% 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，理状 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
， 研究显示 ， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，有望改善青少年的心理状态 。或许是一种切实可行的心理保护策略。补上工作日缺失的睡眠
，青少年普遍睡眠不足
，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
，然而 ，那么周末适当睡个懒觉，
如果平日无法睡够，在16岁至24岁的年轻人群中，同时 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。