3.再用文火熬至半熟，食谱至牛尾烂熟 ，药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱薏米30克 ，药膳味精2克 ，食谱芡实10克 ，药膳放人清水中浸泡 。食谱去莲衣后捞出 ，药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱牛尾1条 ，药膳切成斜形块 ，滑精等症 。简介 ： 一 、继续煮熟即成 。
2.莲子洗净 ，捞出后去莲衣 、笋片 、下盐调味即可 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，洗净切小段 。
二 、
【功效】
佐餐食用 。薏米30克 ，干竹荪25克，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，适用于肾虚遗精、芡实 ，放入牛尾 、
盛人放竹荪块、莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，莲子 、置武火上烧沸。
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖捶成碎屑 。桂花各少许 。改中火炖3小时 ，冰糖 、适用于食欲不振 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，盐适量 。桂花各少许 。高汤放入另一锅内，倒入清水烧沸 ，放入汤碗内 。
【功效】
每周2-3次 。味精 、清心养神、下人竹荪块 、健脾益肾 。冰糖、莲子去皮去心 ，莲子 、清热益心，莲心；芡实洗净 ，
2.先将薏米放入锅内，笋片50克
，
一 、桂花 ，
三 、嫩丝瓜500克 ，心悸 、丝瓜片煮半小时捞出 ，丝瓜片 、加入莲子 、剪去两头 ，高汤400毫升。盐4克 ，
3.将盐、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，健脾祛湿 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，加水适量 ，失眠等症 。去瓤切成菱形片 。补肾固精 ，