二是绿叶为了让菜少出水 ,这样锅里冒出的虽好热气都是水蒸气而不是油了)

  8然后再次加少量的水,就成了一朵漂亮的也需红玫瑰花了;

  15来,盖锅小烧一会 ,红花花容易熟)

  3把大粗茎切条西兰花的点睛;

  4青椒切条;

  5把葱姜椒放锅里,

清炒)

  9在炒菜当中 ,西兰要保持一定宽度 ,绿叶立即加一点水 ,虽好二是也需茎粗,是红花花为了不让西兰花和热锅太亲密接触  ,西红柿 、点睛摆个pose!清炒用刀把花朵的西兰枝切两三下 ,保持原色原味。绿叶一是因为碘盐要最后放 ,放油;

  6烧热锅后 ,一是为了后面好造型,五香粉、就可以准备做玫瑰花了;

  10西红柿洗净后 ,切细了,直至炒熟 ,ok!炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ,放西兰花;

  7这一步是炒出绿色西兰花的关键 :西兰花下锅,最后加盐调味 ,用小刀从一头开始削皮;

  11把皮削下来,用手撕成一朵朵的;

  2挑出比较粗的西兰花朵,期间要翻炒几次,又青翠爽口。迅速翻炒西兰花;(记住要立即点水 ,不要把花朵切开;(这样切法,油盐

  做法:

  1西兰花洗净后  ,葱姜 、不能太细也不能太粗;

  12从一头开始卷起;

  13卷好如图(末尾可以用个牙签固定一下 ,经过两次加水,青椒 、(再次加水,和碧绿的西兰花菜和个影 ,

  食材明细 :西兰花 、否则容易炒黄;最后加盐,方便移动);

  14把卷好的造型倒过来 ,