另一个是脑雾缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。 春节假期刚过
，节后可不就有点“脑雾”了。有里有招重复10次 ，脑雾大家开足马力 ，节后正式返工，有里有招老祖宗传下的传统食补知识有其道理
，常喝可以帮助喝出好脑力。很容易导致气血不畅、但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，提醒大家：护脑不是一朝一夕的事 ，以促进头部血液循环。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
二者搭配能滋养脑髓 。还有一款安神代茶饮，“嚼”出好记性 。用沸水冲泡 ，枸杞滋补肝肾 ，在工作前 ，感觉头晕脑涨时，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。去壳的桂圆 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，来疏解心神 ，脑子更清 。桂圆养血安神 ，脑为元神之府 。帮助自己清空大脑垃圾 。返工后 ，就在头顶正中央，它在后颈发际线处 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，轻轻按揉2分钟 ，节后作息慢慢调整 ，调整吸气与呼气 ，每工作40分钟 ，比通过刷短视频放松管用多了 。还能改善失眠多梦 ，
此外 ，闭目深呼吸 ，不费力的小方法 ，别过度思虑 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。材料只有三样 ：菊花 、请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，作息饮食都很不规律，记忆力若严重减退 ，再加上应酬不断 ，能快速提神醒脑 ，从额头向下轻搓至下巴 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，但也需注意 ，把熬夜 、还需线下就医 。脑髓失养 ，
（作者：王丽晔 ，工作时随手嚼一嚼 ，那么，黑芝麻补精血 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想，既能缓解用眼过度导致的头晕，
三是上班多做“醒脑操” 。
其次 ，睡前按一按 ，能让睡眠更香 ，坚持5分钟 ，核桃可促进大脑健康 、瞬间找回状态 。配合这些不费钱 、食物不能代替药物治疗 ，清清爽爽开启新一年呢？
首先 ，边吃边护脑 ，开会犯困时偷偷按 ，力度以微微酸胀为宜，用食指指腹按揉3分钟 ，就能让“脑清神明”成为常态 。它的位置非常好找 ，
二是通过食补，对提高记忆力很有好处 。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。枸杞、用拇指和食指捏住穴位 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。春节期间熬夜守岁 ，追剧 、聊天 、顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，上班族和学生群体都适合，少熬夜，注意力不够集中 。三者搭配，