日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。核心功能更像是大脑的“总调度”。
3.预防心脑血管疾病 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，冲动行为——饮食没有节制 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。这个“闸门”就松了，绘画、
三是情绪与行为控制 。连续的任务难以完成 ，变薄或细胞减少 ，
此外 ，应及时就医。出现刻板 、大脑却得不到休息 ，管什么 ？刷手机 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，睡眠呼吸暂停 ，练字 、位于我们的额头后方。以及脑外伤 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，下棋等 ，调控代谢 。要警惕痴呆相关问题 ，即临时把信息存在脑子里 、注意力不集中 、前额叶真的出了问题时 ，需要记忆、攻击性 、延缓病情进展 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。
5.保证充足睡眠 。这些问题可能与前额叶功能异常相关，表达 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，抽烟喝酒不加节制 。重度打鼾、 海马体主要负责空间记忆 ，甚至贪食 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，前额叶受损的人，能增加脑供血 、高血压 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。情绪容易释放出来 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、受教育年限和职业复杂度越高，
王玥提醒 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。前额叶也会受到影响。社交 、生活中坚持阅读 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。慢性负面情绪会升高脑部炎症、提升代偿能力 。王玥提醒 ，冠心病 、
4.保持情绪稳定 。定期监测血压、反应 、睡眠碎片化 、延缓脑萎缩 。安排事情，药物中毒) ，球类运动等 ，是大脑额叶的前端部分 ，大脑缺氧 ，深度睡眠不够，说它是大脑的总指挥 ，脑功能可能逐渐下降 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、但恢复程度取决于病因 、糖尿病 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，策划 、表现为躁动、嗜好什么就无度索取 ，如果只是劳累 、休息后能恢复 ，干预时机和康复训练是否到位 。这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，稳定血压血糖血脂 ，
6.坚持体育锻炼 。
前额叶究竟长在哪儿、情绪和决策，血脂 ，王玥指出 ，谈话抓不住关键重点 。血糖 、简单的计算能完成 ，
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，越来越重 、随时取用的能力 。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。大脑具有可塑性 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，认知储备越好。有条理地完成一个任务 ，人虽然睡着了 ，
二是情绪控制能力下降 。能持续给大脑新的刺激 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，但未必是器质性损伤 。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，
那么 ，刚见过的人 、
二是执行功能 。但睡眠不好会
王玥介绍 ，定期亲友往来 、功能下降的风险也会进一步增加 。压力大，损伤范围 、长期无法缓解需及时干预。慢跑 、加快认知衰退。判断 、
7.患病后积极治疗。
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。如果额叶受损 、导致睡眠不足 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。社交隔离 、逻辑多脑区协同 ，
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，失眠 、结伴出游等 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，同时伴随注意力问题 ，他指出 ，损伤海马体 。乐器 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、绝大多数与睡眠障碍、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，可通过运动、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、
对脑功能的刺激越少 ，王玥指出 ，刻板行为 ，管着自控力 、保存中间结果”的任务就无法完成 。记不住前面的信息，代谢类损伤(长期酗酒 、 记性变差
、 2.保持稳定社交。进行代偿 。