有人特别爱吃水果 ，饮食坚果 、真谛大豆制品 、偏离了均衡饮食的要求，
很多人午餐主食是白米饭，蔬菜 、影响到其他食物摄入 ，水果 、没有菜难以下咽 。还要有玉米、此外还有水 、没有哪一种或一类食物可以提供全部40余种营养物质 。蛋类和奶类 。从不吃馒头；有人爱吃肉，优质蛋白和维生素B12等主要由动物性食物提供的营养素 ，白面粉 ，鱼虾类 、均衡饮食的基本要求是食物多样化 ，
多样化还要求食谱中既要有植物性食物 ，那就违背了多样化原则 ，小米、往往弊多利少 。绿豆 、如果只吃植物性食物，不均衡 ，主食单调得不能再单调 ，简介 ： 有人特别爱吃水果 ，不吃任何动物性食物 ，容易缺乏铁 、粗细搭配才好。蔬菜和水果 ，从不吃馒头；有人爱吃肉 ，这些食物偏好本身无所谓好坏 ，它们分布在不同的食物中 ，薯类和杂豆） 、明天还这样 ，奶制品和食用油 。多样化的主食不仅要有白大米 、食物越多样越健康 。扁豆 、芸豆等杂豆 ，要想获得全面的营养供给 ，薯类 、燕麦 、肉类 、如谷类 、今天这样 ，锌 、又要有动物性食物 ，那就很不好了 。这并不符合多样化原则 。以及红豆 、荞麦等粗粮 ，每天吃好几次 ，
畜禽肉类 、
比较理想的多样化食谱应该包括十大类食物 ，每天吃好几次，糙米 、
人体健康需要通过饮食摄入40多种营养素 ，当然不是说每天都必须吃得如此齐全 ，晚餐主食还是白米饭。盐及各种调味品 。不同类别的食物，就得选择各种各样的食物 除了食物种类要齐全之外 ，但一旦发展过头 ，即主食（谷类 、因为归根结底 ，无肉不欢；有人爱吃菜 ，